Wszystko o:

dieta dukana

dieta dukana

Dieta proteinowa - dieta odchudzająca autorstwa Pierre Dukana. Dieta znana jest też pod nazwą protal, będącej połączeniem dwóch francuskich wyrazów proteines (proteiny) i alternatives (naprzemiennie) oraz jako dieta Dukana. Główną zasadą diety jest zwiększenie spożycia białek i jednocześnie ograniczenie spożywania węglowodanów i tłuszczy. Brak jest naukowego potwierdzenia skuteczności tej diety.

... czytaj więcej o dieta dukana na pl.wikipedia.org

dieta dukana jadłospisy

zabronione dieta bia3kowa dieta biaĹ 8218 kowa dieta biaĹ 8218 kowa ducana dieta biaĹ 8218 kowa dukana dieta biaĹ 8218 kowa dukana a alkohol dieta biaĹ 8218 kowa dukana lody dieta biaĹ 8218 kowa dukana spis produktĂłw dieta biaĹ 8218 kowa efekty dieta biaĹ 8218 kowa efekty uboczne dieta biaĹ 8218

Fakty i Mity o diecie Dukana

Jak każda dieta, dieta Dukana ma skutki uboczne. Ten kto twierdzi inaczej zwyczajnie kłamie. Dlatego też polecam każdemu kto ma w planie przejść na dietę zrobienie podstawowych badań w tym lipidogram.  DIETA DUKANA ODWADNIA - fakt i mit  To prawda, jeżeli ktoś nie stosuje się do warunku picia

Dieta Dukana Pełni

Zaledwie w nowej kolejce umiemy dieta Dukana rodzimego jadłospisu przyłączyć warzywa dieta dukana. Pojedynczych rzutów diety nie przywiera odwlekać, następnie albowiem możemy zrobić totalnie przeciwległy wynik dieta Dukana postanowionego dieta dukana. Dieta Dukana to odchudzająca dieta białkowa

Dieta dukana

Francuski dietetyk Dukan postanowił opublikować dietę, która nie tylko pozwoli na pozbycie się zbędnych kilogramów, ale także uchroni od wystąpienia niedoborów w organizmie. Zastosowanie się do wytycznych diety Dukana przynosi nietuzinkowe efekty odchudzające i jednocześnie gwarantuje organizmowi

Przyprawy i warzywa dozwolone i zakazane w Diecie Dukana

Postanowiłam zebrać wszystkie informacje odnośnie produktów przypraw, warzyw dozwolonych i zakazanych w Diecie Dukana. Jeśli chcielibyście coś dodać to zapraszam do komentowania. Proszę Was tylko o to, żeby pod tym wpisem pojawiały się komentarze dotyczące produktów dozwolonych zakazanych w

Dieta Dukana - informacje

otrąb na dzień. To stanowi gwarancje utrzymania uzyskanej wagi. Więce informacji można znaleźćw internecie lub w książkach Nie potrafię schudnąć dr Pierre Dukana. Ja obecnie jestem na diecie ustalonej przez dietetyka, tzw. Urozmaiconej. Jej głównym założeniem jest spożywanie 5 posiłków dziennie, w

Dieta Dukana

A więc, tak jak zapowiedziałem - dzisiaj trochę o dietach. Wypróbowałem ich już mnóstwo i mam jako - taki pogląd na to wszystko. Przede wszystkim pamiętajmy, że dieta to sposób odżywiania się, a nie tylko odchudzanie! Ja po wielu latach prób osiągnąłem w końcu wymarzoną wagę : O diecie Dukana

Koło Wsparcia - Dieta Dukana

Zapraszam wszystkich do dzielenia się swoimi opiniami na temat Diety Dukana.  Możecie tu pisać o swoich wrażeniach, chwalić się sukcesami, dawać sobie wzajemne wsparcie. 

Jak działa dieta Dukana?

DietaDukana jest to dieta odchudzająca bardzo popularna zarówno w Polsce jak i na świecie, można ją spotkać również pod nazwą dieta proteinowa. Polega ona przede wszystkim na zwiększeniu spożycia ilości białek przy jednoczesnym ograniczeniu spożywania tłuszczy oraz węglowodanów. adsense-zaq1 gt

** Dieta proteinowa Dukana **

Dietę dr Dukana wyróżnia skład dań, gdyż wykorzystujemy wysokobiałkowy jadłospis. Białko stanowi podstawowy budulec w organizmie. Do jego strawienia potrzeba więcej energii niż samo białko może dostarczyć więc dodatkowa energia pozyskiwana jest z tkanki tłuszczowej.  W tej diecie zalecane są

Dieta OXY - zastepca Dukana?

Ostatnio coraz głośniej robi się o nowej diecie - diecie OXY, która reklamowana jest jako następczyni diety Dukana. Postanowiłam zatem sprawdzić co to jest za dieta i czy warto ją stosować. OXY jest dietą białkowa, ale podobno ulepszoną, nie powinna zatem powodować aż tylu skutków ubocznych w

Dieta dukana

    Dieta białkowa, zwana również dietą Dukana od jej autora 8211 francuskiego lekarza, Pierre Dukana , protal bądź proteinową, ma na celu dynamiczne pozbycie się z organizmu nadmiernych zapasów, jednocześnie go nie uszkadzając, a na domiar tego nie powodując dyskomfortu u odchudzających się

Otyła Dziewczyna Super Laska - jak schudnąć

Hej. Mam 26 lat i kiedyś byłam grubasem, dwa lata temu przypominałam jedną wielką banie. Przy wzroście 163 ważyłam 76kg. Nie mogłam już patrzeć w lustro. Nadwaga, celulit i zadyszka. Wszystkie koleżanki z lekką nadwagą schudły w wyniku nowej mody na dietę Dukana. Pomyślalam sobie że i ja spróbuje

Oliwa z oliwek na diecie Dukana

W III części książki Dukana została dopuszczona norma 2 łyżeczek spożycia dziennego oliwy z oliwek ... dlaczego o tym piszę a no dlatego , że niedawno moja dobra koleżanka rozpoczęła dietę dukana widząc moje efekty .... a już pisze jakie   w ciągu 1,5 miesiąca zgubiłam w expresowym tempie ponad

Ćwiczenia a dieta Dukana

, jeśli chodzi o dietę Dukana należy minimum spożywać w ilości 1,5 litra dziennie. Przy tym należy pamiętać żeby odpowiednio się odżywiać. W diecie Dukana najbardziej polecane są ćwiczenia na te partie, które chcemy zrzucić . Więc jeśli jest to brzuch możemy wykonywać ćwiczenia np.: * brzuszki - zwykle

Dieta Dukana

Rozważając wszystkie za i przeciw postanowiłam przejść na dietę dukana od 22 października br. Mam nadzieję, że mi się uda i w niej wytrwam. Muszę zgubić ok. 15 kilogramów. Właśnie staram się korzystając z możliwości jakie daje internet znaleźć najkorzystniejsze przepisy, aby schudnąć i nie być

Dieta Dukana, Kongres Kobiet i wybory

zjadłam. Buła, szynka, pomidor, ogórek, ser żółty! W trakcie koncertu znakomitej Uli Dudziak wypiłam następne 190 l wody i w ogóle nie myślałam o diecie, która naruszyłam w sposób straszny, upajałam się muzyką. Dukana dał o sobie znać w drodze powrotnej - było mi niedobrze, szynka i ser szalały w

Najlepsza dieta - Dieta Dukana

diecie to dieta Dukana , znana również jako dieta dukana. Na pewno ten typ diety nie należy do jednych z mniej znanych, albowiem używa go wiele osób. na bazie tej diety bazowała się słynna Jennifer Lopez, która po ciąży wyszczuplała aż niespełna dwadzieścia kilo. Czy to jest możliwe? Właśnie, za pomocą

Dieta Dukana, wszystko o tej procedurze odchudzania

65279 65279 65279 65279 Dieta Dukana zgina się z 4 łańcuchów: Pierwszy łańcuch diety owo właściwie wskazywana A Etap UDERZENIOWA Pierwszy sekwencja diety utrzymuje odkąd 1 do 10 dni. W tym etapie diety Dukana możemy jeść samowolnie produkty z listy, w fakultatywnych miarach plus o

Białkowa dieta dukana je się jedynie proteiny

Diety Dukana - następne mydlenie oczu czy autentycznie działa? Dieta Dukana kiedy będzie w stanie ci przynieść ulgę. Próbowałem kilku rozmaitych diet w trakcie ostatnich paru lat, pomimo tego przenigdy nie udało mi się zajść do mojej wagi docelowej a waga wracała mimo wszystko niczym efekt jo

Horrendalne zalety nabędziesz w ciągu diety Pierre Dukana wyszczuplającej

Dieta Pierre Dukana została wypracowana za pośrednictwem Pierre dr Dukana mieszkającego w Francji. Jest to sposób odżywiania, jaki skupia się na powrocie do zamierzchłych czasów, pierwotnego sposobu jedzenia: mięsa tudzież warzyw. W głównej mierze mięso, jest tematem tej diety ponieważ zawiera

Chleb Dukan dukana, dieta chleb

Chleb na diecie Dukana - kolejny - ale tym razem najbardziej zbliżony smakiem do normalnego chleba : Przepis Klary - znaleziony na pewnym forum wklejam z innego forum PRZEPIS: Składniki na 3 chlebki z foremek 30x12,dwa do konsumpcji,jeden zamrażam 4szklanki otrąb owsianych 2szklanki otrąb

Wskazówki znaczenie aktywności fizycznej i dieta Dukana jadłospis

Działanie fizyczna została niezbędna dla dobrego zdrowia co więcej dieta dukana . Aktywności fizycznej jest dogłębnym czynnikiem zdrowego charakteru życia. Jeśli jesteś na diecie dukana jadłospis nową niezbędną sprawą jest umiarkowana codzienna aktywności fizyczna była jakimś spomiędzy niewielu

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 8-smy.

naprzemienności diety, musiałam sie upominać jak mam dalej stosować dietę tzn ile dni proteinowych a ile warzywnych. Zlitowali sie i przysłali maila. człowiek chce wiedzieć jak będzie wyglądała jego żywieniowa przyszłość. Ja np lubię sie nastawić. Witam, Oto dalsze wskazówki od Pierre 8217 a Dukana: Zakończyli

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 11-ty.

: Ruch znacznie zwiększa szanse na utracenie kilogramów oraz na ustabilizowanie swojej wagi Ruch jest idealny na odstępstwa w stosowaiu diety Bieganie 30 minut marszu + 15 minut joggingu zyskane kalorie. Ilość czas 16 minut kalorie 128 Rower lub wioślarz Rower czy

Dieta Dukana cz.4

... A jeśli zyskać kilka kilogramów? Nie czekaj, aż zdobędziesz kilka. Białko dwa dni w tygodniu i to powinno pomóc cię z powrotem na torze: . 65279 Gratulacje!  Masz do fazy stabilizacji i naprawdę nie zasługują na pat na odwrocie. Masz osiągnąć ogromny cel - udało się schudnąć i utrzymać ją.  I

Dieta Dukana na czym polega

przejść wszystkie fazy diety białkowej, by uniknąć efektu jo-jo. Faza II: utrata wagi Tutaj stopniowo tracisz wagę zwykle jest to około kilograma tygodniowo . Etap należy prowadzić aż do uzyskania oczekiwanych rezultatów. Zasady: Ta faza polega na przejściu na tzw. ryt naprzemienny, a więc w jedne dni

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 9-ty.

Oto plan działania na cały dzień. Proszę go wydrukować i rygorystycznie przestrzegać zaleceń. Takie są reguły gry przez cały czas trwania diety. Wczoraj wszystko przebiegło pomyślnie, bez jakichkolwiek odstępstw. Dobrze Pani sobie radzi. Proteiny pozwolą Pani schudnąć, a jednocześnie może Pani

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 5-ty.

same proteiny. Dzień dobry 8230 Jak się Pani dzisiaj miewa? Zachęcamy do utrzymania dotychczasowego rytmu i przestrzegania przygotowanych zaleceń. Dotrzymała Pani wczoraj umowy. Dieta, którą Pani stosuje, odnosi rezultaty i nic nie jest w stanie się jej oprzeć. Pani metabolizm uspokaja się, a

Chleb na diecie Dukana

Chleb na diecie Dukana : inspirowany babeczkami Ewy oczywiście. Moja wersja przepisu: 3 żółtka 20 dkg piersi z kurczaka indyka - grillowana pokrojona w drobne kawałki otręby owsiane, pszenne - daję tyle, żeby masa była zwarta tak gdzieś po 3 łyżki czasem więcej : ser biały około 2 cm plaster

Jadłospis na dziś - 25.09.2012

Śniadanie  1 kostka białego sera -  chudego polane activią naturalną  Obiad  Gotowana ryba w sosie jogurtowym z cytryną  Przepis:  3 ryby typu tilapia ugotować w wodzie - ja nie dodaje soli gdyż chcę się pozbyć celulitu  Po ugotowaniu wyjąć rybę z wody - odcedzić a następnie wstawić ryby w nac

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien PRZED 1-szy. 20-09-2012

mojej strony, dysponują Państwo osobistą przestrzenią w wirtualnym mieszkaniu, gdzie znajduje się kuchnia z przepisami d ostosowanymi do poszczególnych faz diety, lodówka wypełniona 100 produktami spożywczymi Dukana oraz szafką kuchenną z przyprawami. Jest tu również biblioteka z wartościowymi

Acz z uznaniem dieta dukana użytkowana jest przez wielu otyłych w całym kraju

To jednak tak jak z każdą dietą w samej rzeczy i z ową wypada być dbałym. Ograniczając żywność i katują na drążku, a pomimo to nieustannie pęcznieją. Dieta dukana jest kolejną z rzędu dietą cud. Z przykrością muszę stwierdzić, galopująca nadwaga aktualnie od lat stanowi koszmar zachodniego świata

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 3-ci. 23-09-2012. WIRTUALNE MIESZKANIE

zaleceń i przepisów diety dukana. Wirtualne mieszkanie Twoje dane, informacje o postępach w odchudzaniu i wszystkie przydatne narzędzia znajdują się w wirtualnym mieszkaniu. Oto i moje zalecenia w mieszkaniu na dziś... mam wrażenie, ze ktoś czyta moje wieczorne sprawozdania, ponieważ w kolejnym

SERNIK DUKANOWY ale nie dieta dukana !!!!

    Miałam ochotę na coś słodkiego, ponieważ staram się nie jeść słodyczy, dlatego postanowiłam upiec dukanowy sernik. Wyszedł pyszny i baaardzo puszysty.. A tak na marginesie stwierdziłam jakiś czas temu, że Dieta dukana nie jest dla mnie. Ja jako osoba chora przecież nie mogę zrezygnować z

Przydatne informacje dla osób będących na diecie.

Kalkulator BMI  http: dietamm.com kalkulator-bmi 65279 Licznik kalorii  http: www.tabele-kalorii.pl 65279 Ile kalorii powinieneś przyjmować aby zachować wagę  http: www.kuchniaplus.pl kuchnia_oblicz-zapotrzebowanie-kaloryczne.html 65279   lub http: jekyllhyde.kakadoo.pl ?p 919 6527

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 1-szy CDN... ZALECENIA.

Państwo osobistą przestrzenią w wirtualnym mieszkaniu, gdzie znajduje się kuchnia z przepisami d ostosowanymi do poszczególnych faz diety, lodówka wypełniona 100 produktami spożywczymi Dukana oraz szafką kuchenną z przyprawami. Jest tu również biblioteka z wartościowymi książkami na temat odchudzania

śniadanie na diecie Dukana wcale nie musi być nudne

Kiedyś próbowałam innych diet, ale wszędzie na śniadanie, było coś na zasadzie jeden plasterek wędliny, listek sałaty, jajko i kawa. Aż trafiłam na Dukana , który daje pełne pole do popisu można na ciepło, można na zimno - cud miód na początek dnia. Dzisiaj na śniadanie w fazie II było tak: 1

Dieta Dukana - faza uderzeniowa - dzień pierwszy.

Nastał dzień pierwszy. W tej fazie diety Dukanowej należy wyeliminować wszystkie składniki spożywcze poza czystym białkiem. Może być mi ciężko, bo bardzo lubię owoce i warzywa, miejmy jednak nadzieję, że uda mi się wytrzymać. Wybrałam się na zakupy i zrobiłam zapasy serków wiejskich lekkich

Zadbaj o swoje zęby!

nie ukrywam, że po jedną sięgam częściej. Też tak macie? Zresztą w diecie Dukana, żucie gumy, pozwoliło mi na początku zwyciężyć z napadem głodu wiem wiem, że w Dukanie nie ma napadów, ale moje pierwsze podejście było niestety złe, gdyż nie poznałam dokładnie wszystkich wytycznych   czy z

Speedcook i konkurs

diecie Dukana. Zapraszamy do zabawy! Sabina Speedcook i mrs.dukanowa

Śledzie z pomidorami i cebulą - przecier pomidorowy Podravka

Pani Anny w celu przetestowania i wyrażenia swojej opinii odnośnie otrzymanego produktu. Sami wiemy, jak ciężko jest znaleźć przecier pomidorowy bez zawartości cukru, który w Diecie Dukana jest surowo zabroniony. Byłam bardzo zaskoczona jak zobaczyłam, że w składzie wspomnianego wcześniej przecieru

serniczki wg diety dukana

Miałam ochotę na coś słodkiego, dobrego i słodkiego. Na blogach gdzie nie spojrzeć serniki takie i siakie. No to bach, będzie sernik. 450 ml białego sera takiego w pojemniczku  2 tłuszczu 3 żółtka 3 białka 3 łyżki otrębów pszennych 8 pastylek słodzika 1 2 łyżeczki proszku do pieczenia Biały s

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 26-ty.

same proteiny. Zalecenia te stanowią na dzisiaj Pani wyzwanie. Stosując się do nich, zbliża się Pani do swojego celu. Wczoraj obyło się bez żadnego odstępstwa, nic dodać, nic ująć. Gratuluję! Proszę kontynuować dietę, a my będziemy nadal proponować Pani jadłospisy. Jeżeli w naszych propozycjach nie

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 6-ty. BILANS mojej osoby od DUKANA

efekt diety nie trzeba długo czekać. Jak u więlu kobiet, Pani organizm ma tendencje do zatrzymywania wody. Taka skłonność będzie powodować zakłócenia wszelkich podejmowanych przez Panią diet. Odchudzanie to spalanie rezerw tłuszczowych i produkowanie toksyn. Jeśli ma Pani problem z usuwaniem tych

Cos na zab

DIetetycznie Siostro ,gdzie mozecie znalezc kilka przepisow pasujacych do diety dukana. Ja wykorzystalam ten w pelni,jedyne,co zmienilam,to nie usuwalam nic z pomidora,poza gniazdem. U Ani jest to selerowy zawrot glowy .     Wyzej widzicie ukrojony juz kawalek,ktory byl jeszcze cieply,ale i tak pyszny

Chlebek otrębowy z jagodami goji

Kolejny przepis z cyklu Przepisy czytelników . Przepis dostałam od sympatycznej Dagmary, która może nie jest na diecie Dukana, ale niektóre z jej przepisów idealnie są wpasowane w naszą dietę. Chlebek robiłam już 2 razy i jest pyszny. Na blogu znajdziecie jeszcze inny przepis na chlebek - klik

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 18-19ty.

produktów. Jeżeli brakuje Pani czasu, proszę nie zadowalać się zawsze tym samym przepisem. Pewnego dnia nie będzie Pani już na diecie. W oczekiwaniu na ten moment proszę znaleźć sposób, żeby odpowiednio się zmotywować, gdyż bez tego nieprzyjemne uczucie będzie Pani towarzyszyło o wiele dłużej. Jest to

Placki ziemniaczane

Na placki ziemniaczane miałam od dawna ochotę, tylko nie wiedziałam jak mam je zrobić, żeby były zgodne z zasadami dukana. Przeglądając mnóstwo stron internetowych w poszukiwaniu przepisu posklejałam wszystkie do przysłowiowej kupy i wyszło takie coś. W smaku w 99 przypominają placki

Kurczak z porami i pieczarkami

zmodyfikowany na potrzeby diety Dukana.   Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka 1 por 200g pieczarek opcjonalnie 100ml białego wina 200ml jogurtu naturalnego pół pęczku natki pietruszki sól, pieprz papryka słodka i ostra w proszku czosnek granulowany     Por pokroić na 1cm kawałki, wrzucić na

Dieta Dukana...

...by mu się przydała   Ileż ja się napolowałem na trzmiele. Te tłuściochy zawsze są w ruchu, ale ten jeden raz udało się w miarę ostro. Zatem oto trzmiel Bombus , ale co za jeden nie jestem pewien, być może trzmiel rudy Bombus pascuorum 65279 .. Trzmiel rudy Bombus pascuorum 65279

Jogurt owocowy

Znalazłam ten przepis i postanowiłam od razu wypróbować. Powiem Wam, że nie jadłam nigdy tak dobrego jogurtu owocowego oraz to, że nigdy nie przypuszczałam, że będąc na diecie dukana, gdzie nie można jeść owoców, zjem jogurt owocowy : Ważne jest też to, aby wziąć do przepisu dobrą jakościowo

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 21-szy OCZKO:

diety polega na naprzemiennym spożywaniu protein oraz protein z warzywami. Czy wie Pani coś o przyprawach rozgrzewających i oziębiających? Czy korzystała Pani z naszych przepisów? Jeśli dieta zaczyna Panią nudzić, jeśli męczą Panią ćwiczenia fizyczne, jeśli czuje się Pani mało zmotywowana, to proszę

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 4-ty.

Proszę pamiętać o przestrzeganiu naszych zaleceń, które są kluczem do sukcesu. Gratulujemy kolejnego dnia bez odsępstw! Spotykamy się jutro on-line i mamy nadzieję, że znów będziemy mogli Panią pochwalić. Ma Pani silną motywację, ale proszę być ostrożną. Nie ma nic bardziej kruchego od niej. Lekk

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 1-szy. 21-09-2012

odpowiadać na tę wiadomość, została ona wygenerowana automatycznie. W przypadku jakichkolwiek pytań prosimy o kontakt za pośrednictwem naszej strony internetowej. Życzymy miłego dnia oraz udanego coachingu Pozdrawiamy, Ekipa doktora Pierre a Dukana Druga wiadomość: WITAMY W FAZIE ATAKU Szanowni Państwo

Biszkopt w g diety dukana

Składniki 3 jajka 6 łyżek stołowych słodzika 1 łyżka stołowa aromatu waniliowego 7 łyżek stołowych maizeny skrobi kukurydzianej 1 łyżeczka proszku do pieczenia Sposób przyrządzenia Rozgrzać piekarnik do 160 -180 st. C. W misce ubijać żółtka ze słodzikiem i aromatem aż do uzyskani

21 22.05.2014 - 3 i 4 dzień diety dr. Dukana

   Oczywiście w lodówce nic niema co bym mogła zjeść : Moja rodzina ma w dupie to, że JA JESTEM NA DIECIE! No ale cóż. Czego ja się mogłam po nich spodziewać -.- Olewka totalna.    W 3 dniu diety na śniadanie zjadłam kaszę manną na mleku. Bleeeeeeee. Wyszła ohydna! Nawet nie wiem czy kasza manna

Dieta south Beach

  Stwórcą tej diety jest Robert Atkins amerykański lekarz . Dieta Atkinsa znamionuje się niską zawartością węglowodanów cukry proste oraz złożone oraz obszernej kompozycji tłuszczy i białek. Według lekarza tycie powodowane jest przez mieszanie tłuszczów z węglowodanami oraz białkami. Przy

Puszysta Baba Wielkanocna

Jak to święta Wielkanocne bez babki?? Oczywiście, że będzie i babka : Może nie jest drożdżowa i z lukrem ale jest : Kolejna wielkanocna w Dukanie tradycja zachowana : Skła dniki: 4 jajka 2 łyżki maizeny 2 łyżki zmielonych otrąb 150g jogurtu naturalnego 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Znowu jestem na diecie.

Nie , nie na Dukanie , lekarz zabronił . Jestem na diecie..  jedz 5 razy ale w mniejszych ilościach . I wiecie to się sprawdza. Odstawiona większość  tłuszczy,  białe pieczywo i wieprzowina przynosi efekt w postaci 3 kg mniej w ciągu dwóch miesięcy. Jeszcze tylko następne 3kg  i będzie dobrze.

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 28.

Składniki 1 pieczeń cielęca 2 średnie marchewki 4 duże cebule 1 ząbek czosnku 2 szalotki 2 małe cebulki 2 goździki sól pieprz Przygotowanie Nagrzać piekarnik do 200°C. Natłuścić naczynie żaroodporne. Obrać marchewki, cebule, czosnek, szalotki i drobno pokroić. Ułożyć na dnie naczynia. N

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 29,30,31.

Składniki 3 łyżki serka homogenizowanego 0 tł. 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżki słodziku w proszku 2 łyżki mleka 0 tł. 1 łyżka odtłuszczonego mleka w proszku 1 łyżeczka aromatu wanilii 3 porcje czystych protein w proszku 1 łyżka maizeny 1 szczypta soli Przygotowanie Piekarnik

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 14 i 15-ty.

Stwierdzamy, że Pani motywacja jest słaba. Co się dzieje? Czy chce Pani zrezygnować z coachingu? Jeśli tak, proszę najpierw pomyśleć o przyszłych rezultatach i ponownie uwierzyć, że będzie Pani usatysfakcjonowana. Szanowna Pani, wczoraj na skali frustracji zaznaczyła Pani okienko 8222 wysoka 822

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 20-ty.

Dzisiaj mogą Państwo jeść same proteiny. Mamy nadzieję, że jest Pani w dobrej formie. Oto wskazówki na dzisiaj. Proszę pamiętać o przestrzeganiu naszych zaleceń, które są kluczem do sukcesu. Jeśli chodzi o dietę, nie poszła Pani wczoraj na żadne ustępstwo. Postępuje Pani zgodnie z wyznaczonym dla

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 22-23-24-25-ty.

wyzwanie. Stosując się do nich, zbliża się Pani do swojego celu. Trzyma się Pani diety bez najmniejszych odstępstw, ma Pani w sobie dużo siły! Ale uwaga, przy takiej postawie każdy incydent może mieć ciężkie konsekwencje 8230 Proszę zachować najwyższy poziom motywacji i cieszyć się z tego, że ten etap

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 10-ty.

Pani motywacja jest cały czas mocna 8211 to niezwykle budujące. Proszę jednak być ostrożną 8211 to ogień, który trzeba uważnie podtrzymywać! Frustracja o średnim natężeniu jest cierpieniem i jest nam przykro z tego powodu. Przyczyna tkwi w Pani psychice, co oznacza, że być może nie robi Pani

Pełną parą pod wiatr, czyli dieta po raz drugi, jakby od poczatku.

Zagmatwany tytuł, ale oddaje w pełni to co mam dziś w głowie. Dziś ponownie rozpoczęłam walkę z kilogramami za pomocą metody Dukana. Mam nadzieje, ze i tym razem dieta mnie nie zawiedzie. Wspomnę jedynie , że po pierwszym podejściu i zrzuceniu kilkunastu zbędnych kilogramów, zaszłam w ciąże. A o

Kilka slow o mnie...

Nazywam się Magda i mieszkam w Londynie od ponad 10-ciu lat. Jestem szczesliwą mamą 5-cio letniej Emilki i 3 letniego Maxa. Problem odchudzania nęka mnie od kiedy sięgnę pamięcią, bezskutecznie próbując kolejnych diet wreszcie trafiłam na tę jedyną, njlepszą- DIETĘ DUKANA. Na moim blogu chciłabym

KONKURS z dr. Fresher

  Przepisy w diecie Dukana razem z drFresher em zapraszają na konkurs. Do wygrania 6 sześć toreb termicznych drFresher. Zasady są proste: Należy opublikować na facebook u Przepisów w diecie Dukana , autorski przepis i zdjęcie, dukanowskiej potrawy, którą można przenieść w torbach dr

Dieta Dukana

Start!   I proszę mi tu nie pisać o szkodliwości, przejściu na ciemne pieczywo i ćwiczeniach, nie potrzebuje porad. Potrzebuje tylko trzymania kciuków. 65279

wracam, wracam na dietę dukana

Moja przygoda z tą dietą zaczęła się w marcu bodajże, trwała do czerwca i na wakacje wzięłam wolne i niestety to widać więc wracam z powrotem na znany szlak. Na sam początek poszedł deser prosty, smaczny i dobry czyli paski w szklance 1 jogurt naturalny 0 2 łyżeczki kakao słodzik do smaku

20.05.2014 - 2 dzień na diecie dr. Dukana.

        Rano nie byłam głodna! Yeach! Myślałam, że będzie gorzej. W nocy burczało mi lekko w brzuchu, ale szybko przestało. Kilka łyków wody zniwelowało głód.         Na śniadanie zjadłam puszkę tuńczyka w sosie własnym z dwoma ugotowanymi na twardo jajkami +sól i zioła prowansalskie i gorzką herbat

Konkurs Ja i Pieczarka

Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w konkursie organizowanym w ramach kampanii Ja Pieczarka . Zasady są proste - wystarczy przysłać zdjęcie na którym będziesz Ty i pieczarka oraz polubienie mojej strony - Przepisy w diecie Dukana i akcji Ja Pieczarka na facebooku . Do wygrania są 3

Placki otrębowe z cynamonem

Podstawą w diecie Dukana jest codzienne spożywanie otrębów. Mnie osobiście najlepiej smakują pod postacią owych placków albo chlebka. Przepis prosty w wykonaniu i sycący. Idealny na każdą porę dnia.     Składniki na 5 placuszków: * 3 łyżki otrąb owsianych 1 jajko 1 czubata łyżka serka

szybki obiad, Dieta Dukana II faza

tak, doszła do etapu gdzie można jeść warzywa. Czasu nie dużo mam w tygodniu na gotowanie, więc jadam szybko. Korzystam z patelni kwadratowej grillowej na której zrobiłam załączoną pierś z kurczaka z minimalnym smakowym dodatkiem imbiru i cebuli oraz czosnku. Dołożyłam do tego cykorię i paprykę. Sma

cykoria i dieta dukana cd.

wczoraj na obiad dietetyczny w II fazie zrobiłam samą sałatkę : cykoria opłukana pokrojona w paseczki, pomidor pokrojony i sos z musztardy francuskiej, wody, cytryny i pół quot kropki quot słodziku. Wyszło dobre Dalej jak widać Dukan w pełni .. a na liczniku minus 14 kg ..

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 16-17-ty.

Dzisiaj mogą Państwo jeść same proteiny. Wczoraj nie wysłała nam Pani swojego sprawozdania. Z pewnością, albo Pani o tym zapomniała, albo po prostu nie miała Pani na to czasu. Bez tego sprawozdania nie będę jednak mógł odpowiednio Pani pomóc, bo to dzięki Pani rezultatom z poprzedniego dnia możemy

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 12 i 13-ty.

Dwa dni bez sprawozdania i reprymenda od serwisu Dukana... No to sobie nagrabiłam   Szanowni Państwo, Są Państwo w fazie naprzemiennej, ważą Państwo: 127.70 kg. Dzisiaj mogą Państwo jeść same proteiny. Wczoraj nie wysłała nam Pani swojego sprawozdania. Z pewnością, albo Pani o tym

Coaching doktora Dukana - MIESZKANIE I NARZEDZIA

zasadami metody doktora Dukana. Jeśli nie uzyskałeś nie uzyskałaś swojej Właściwej Wagi w przewidzianym czasie, Twój plan odchudzania zostanie automatycznie dostosowany do przejścia do fazy utrwalania Należy więc pamiętać o regularnym wypełnianiu swojego sprawozdania

Coaching doktora Dukana - relacja na zywo dzien 7-dmy.

Faza uderzeniowa dobiega końca. Uff dobrnęłam w całkiem niezłej formie do upragnionej fazy naprzemiennej i wiecie co? Jutro zjem ogórki Mail dotarł jak zawsze, i nic nowego nie zawierał jednym słowem na 7 dni co najmniej 10 takich samych maili, tak więcej ich niz dni fazy uderzeniowej Szanown

PÓŁ ROKU BLOGA - TORT ŚMIETANOWY Z RABARBAREM

Nawet nie zauważyłam, że czas tak szybko leci. Dokładnie 26 lutego założyłam tego bloga : A więc możemy świętować moje pół roku. Zaczynałam od dziennych wejść nieprzekraczających 50, a teraz jest ich ponad 5000 : Dziękuję Wam wszystkim. Dlatego dla każdego po kawałku torcika: Jest łatwy w wykon

Krem z dyni

Ostatnio pytałam się Was czy na Dukanie można spożywać dynię. Jako, że wszyscy jednym słowem powiedzieli, że tak, wzięłam się za tą zupę. Krem z dyni jadłam pierwszy raz i powiem Wam, że chyba do tego kremu trzeba się przekonać. Póki co, ja spróbowałam i na razie mi wystarczy ale może znajdzie

Cudne maślane babeczki z kremem waniliowym

  Składniki na babeczki: 150g masła 150g cukru 150 g mąki 3 jajka 4 łyżki mleka 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka zapachu waniliowego szczypta soli opcjonalnie 80g posiekanej białej czekolady, suszonych śliwek lub orzechów Przygotowanie: Piekarnik rozgrzać do temp. 19

Pizza z patelni

jej zdjęcia. Teraz wróciłam do tego przepisu, aby w końcu ją obfotografować : Cóż...tym razem pizzę zjadłam zimną Składniki: na patelnię ok 20cm 4 łyżki otrąb 1 łyżka kefiru 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 jajka przecier pomidorowy lub ketchup bez cukru dostępny w SklepieDukana

M M s-owo Kit-Ket-owy tort Basi

Składniki : Biszkopt: średnica 20-22 cm 6 jajek 1 szkl. cukru 1,5 szkl. mąki pszennej 1 opakowanie cukru waniliowego 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia Krem czekoladowy: 150 g czekolady gorzkiej najlepiej o zawartości kakao powyżej 60 250 g śmietany 30 - 36 2 białka 20 g cukru Mus ba

odchudzanie cwiczenia

dieta dukana opinie specjalistów dieta dukana przepis faza uderzeniowa dieta dukana przepisy dieta dukana przepisy 1 faza uderzeniowa dieta dukana przepisy blog dieta dukana przepisy dla polaków dieta dukana przepisy faza 1 dieta dukana przepisy faza 1 amp x15B niadanie dieta dukana przepisy faza

PASZTET na dukanie pyszny i smaczny.

No to mamy pasztet! 65279 Pasztet robiłam kilka razy w życiu, i zawsze był pyszny nieskromnie mówiąc . Postanowiłam zaszaleć i zrobić pasztet który można jeść w każdej fazie dukana. Składniki na formę 28 10. Ja pasztet piekę w zamkniętej kamionce. Ale wyjdzie równie pyszny w każdej innej. 7

Pieczarkowe mielone

Dla miłośników pieczarek. Tutaj zarówno mielone jest nadziane pieczarkami jak i polane sosem pieczarkowym. U nas zniknęły nawet nie wiem kiedy : Coś pysznego! Składniki: 0,5 kg mięsa mielonego użyłam mieszanki wołowo-indyczej 0,5 kg pieczarek 1 duża cebula 2 łyżki otrąb 1 jajko sól, pi

Pulpety w sosie myśliwskim

Przyznam się bez bicia, ale w tym tygodniu jakoś nie mam weny na gotowanie. Nic mi nie wychodzi. Hmm pewnie to przez to przesilenie wiosenne Jedyne co mi wyszło do dzisiaj to kotleciki z sosem myśliwskim. Jak dla mnie wyszły genialne, a co najważniejsze-na 2 obiady dla 2 osób. Składniki: 0,

Placek lotaryński

Co powiecie na placek lotaryński?? jak dla mnie-coś przepysznego : W końcu znalazłam przepis na spód do tarty : Może to nie jest taki prawdziwy, kruchy spód, ale tutaj zdał egzamin. Składniki dla 3 osób : 9 łyżek otrąb niezmielonych, mieszanka 2 łyżki maizeny 150g serka granulowanego 2

Naleśniki ze szpinakiem z sosem czosnkowym

Dla miłośników naleśników i szpinaku. Najlepsze na ciepło, podane z zimnym sosem czosnkowym wg tego przepisu . Naleśniki usmażyłam wg przepisu na te naleśniki. Składniki: 2 jajka 1 łyżka maizeny pół szklanki mleka 1 opakowanie serka granulowanego 250g 1 cebula 250 g szpinaku może być

Pizza z tuńczykiem

W lodówce zalegał tuńczyk, na którego nie miałam przez długi czas pomysłu. Ale pewnego dnia zachciało mi się pizzy, więc postanowiłam go wykorzystać : Pizza wyszła bardzo smaczna. Lekka odmiana po tej tradycyjnej z wędliną. Składniki dla 2 osób : 6 łyżek otrąb mieszanki 2 łyżki maizeny

Grahamki

Znowu naszła mnie ochota na pieczywo. Ale kajzerki mi się już znudziły. W związku z tym, że w mojej kuchni pojawiła się spora ilość otrębów pszennych, postanowiłam je wykorzystać. Z przepisu wychodzą 4 grahamki, które mają nam starczyć na 4 dni.   Składniki uwaga! wszystkie składniki powinny mi

Budyniowiec

Postanowiłam zrobić zupełnie inne ciasto niż sernik. Znalazłam u Niki taki przepis , ale jak dla mnie zawierał on stanowczo za dużo maizeny. Postanowiłam pokombinować i wyszedł przepyszny budyniowiec! Przy okazji znalazłam idealny przepis na budyń waniliowy, ale o tym już wspominałam na facebook u.

Pasta jajeczna

Tak jak obiecałam na facebooku, dzisiaj mam dla Was trzy propozycje podania pasty jajecznej. Pierwsza tradycyjna-z koperkiem i pietruszką, kolejna z tuńczykiem i ostatnia z wędliną. Wszystkie są idealnym źródłem białka i dobre na każdą fazę w diecie. Pasta jajeczna z koperkiem i pietruszką

Kurczak w czosnku i ziołach

Dzisiaj 19.04 jest dzień czosnku -dlatego moja propozycja z czosnkiem w tle : Kurczak z tego przepisu wychodzi delikatny i soczysty i bez grama tłuszczu. Niewiele z nim pracy-czyli idealny na każdą okazję. Możemy go podać na przeróżny sposób : U mnie, ze względu na PW podałam na kolację z pieczon

Sernik limonkowy

Zaskakujące połączenie sera, limonki i kakaowego ciasta! Jak dla mnie jeden z najlepszych serników, który jadłam. W smaku czuć wyraźnie kwaskowatość limonki, ale to nie przeszkadza, aby zjeść kolejny kawałek : Cały sernik musi nam starczyć na 3 dni, ze względu na ilość otrąb i maizeny. Dla miłośni

Chleb...

Tak tak ! W dukanie można jeść kanapki : Długo szukałam przepisu na idealny chleb i znalazłam : Kształtem przypomina razowy w smaku również, tylko, że jest wilgotniejszy. Łatwy do zrobienia, tylko potrzebujemy 1,5h i chlebuś gotowy i można się zajadać. Ale uwaga! cały bochenek musi nam

Czekoladowa kostka

W planach były dukanowskie herbatki z przepisu waniliowej , ale wyszło zupełnie coś innego Pomimo, że składniki te same wyszedł mi otrębowy biszkopt : Skoro nie chciał być herbatnikiem, zamieniłam go na czekoladową kostkę idealną do porannej czy popołudniowej kawki. Składniki: 4 duże jajka

Pasztet

Mój pierwszy w życiu pasztet. Zamiast drobiowej wędlinki na kanapkę czy kolejnego plastra białego sera. Tak dla odmiany : Jest lepszy niż ten sklepowy. Trochę pracy przy nim jest, ale warto! Składniki: 2 pojedyncze piersi z kurczaka 5 drobiowych wątróbek 2 średniej wielkości cebule 2 jajka

Znalezione blogi:

Blog zawiera historie mojej diety, porady i przepisy
Dieta Dukana (dusia510)
Faza I , II przepisy w diecie Dukana
Dieta dukana porady (erolclinem1987)
Dieta dukana porady
Dieta Dukana Pełni (ciacontnithe1975)
Dieta Dukana Zupełni modelowo
DIETA DUKANA W ANGLII (maddam778)
WSZYSTKO O DIECIE DUKANA, PRZEPISY, DOSWIADCZENIA
Dieta Dukana Gotowanie na Dukanie to rodzaj Książki kucharskiej Zbiór przepisów w Diecie
Dzien po dniu z dieta proteinowa Dukana
będącym na diecie dukana, nie brakło inwencji twórczej w potrawach. Dieta proteinowa dukana może smakować :
Rodzina na diecie Dukana (sunflowerewa23)
Po latach obżarstwa przyszedł czas na dietę i to dla całej rodziny. Zdecydowaliśmy się na dietę
W trakcie przygotowania przepisów diety Dukana, może wystąpić problem z gotowaniem dla pozostałych

Miejsca:

Pasto (14)
Warta (12)
Poro (5)
Warszawa (3)
Tłuszcz (3)
Szczecin (3)
Marki (3)
Paryż (2)
Londyn (2)

Firmy:

RUCH (25)
MIT (5)
Google (2)
BP (2)
SKOK (1)
Onet (1)
Millenium (1)
Mieszko (1)
IKEA (1)